Zrównoważony tryb życia kluczem do zdrowia. Poznaj jego zasady

Dieta i aktywność

Zrównoważona i zbilansowana dieta polega na pokryciu dziennego zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze. Musimy codziennie dostarczać sobie niezbędnych do życia składników, takich jak węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne. Jedzmy codziennie warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, przetwory mleczne. Pamiętajmy o odpowiednim nawadnianiu, posiłki serwujmy sobie regularnie. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale i dobrego samopoczucia. Minimum trzy razy w tygodniu ruszajmy się – i to nie tylko w drodze do sklepu. Ruch to zdrowie! Szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze czy wizyty na pływalni – każdy znajdzie coś dla siebie.

Zasady zdrowego życia

Czy warto zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz uprawiać sport? Odpowiedź, bez względu na przekonania, powinna być jedna – warto! Zrównoważony tryb życia to klucz do zdrowia. Przekonaj się, jak wpływa na organizm. Układ odpornościowy – prawidłowo zbilansowana dieta wpływa na naszą odporność. Dla naszego układu immunologicznego istotne są witaminy C, A i B oraz składniki mineralne, takie jak np. żelazo, cynk, selen. Taki jadłospis to recepta na zdrowie! Dostarczając sobie odpowiednich składników wraz z pożywieniem, wspieramy układ odpornościowy. Wsparciem dla codziennej, odżywczej diety powinny być probiotyki. W razie potrzeby można sięgnąć po Lakcid w proszku, czyli lek probiotyczny, który uzupełni skład mikroflory jelitowej po antybiotykoterapii. Dbanie o to, co się dzieje w jelitach, to podstawa troski o zdrowie i dobre samopoczucie. Odporność na stres – zestawiając ze sobą magnez, potas, wapń i inne niezbędne dla zdrowia składniki, wspomagasz układ nerwowy. Dodając do tego porcję witamin, ochronisz komórki ciała przed wolnymi rodnikami. Wysiłek fizyczny pomoże zniwelować skutki stresującego dnia. Im zdrowiej się odżywiasz i więcej ruszasz, tym lepiej radzi sobie Twój układ nerwowy. Mniej kilogramów, więcej energii – wprowadzając do diety zamienniki przetworzonej żywności i uzupełniając tę zmianę aktywnością fizyczną, przyczynisz się nie tylko do lepszego samopoczucia, ale też do spadku wagi. Otyłość i nadwaga mogą prowadzić do wielu groźnych chorób, dlatego warto im zapobiegać. Energię potrzebną do życia znajdziesz w składnikach odżywczych ukrytych w zdrowej żywności. Warzywa, owoce, mięso, ryby i pełnoziarniste produkty zbożowe to prawdziwa bomba energetyczna! Korzystaj z nich, a dobre, zdrowe jedzenie uzupełnij w razie potrzeby o Lakcid w proszku (https://www.lakcid.pl/produkty-lakcid/lakcid-proszek), który przywróci odpowiedni poziom dobrych bakterii w jelitach po antybiotykoterapii oraz będzie wspierać pracę jelit w czasie egzotycznych podróży.