O medycynie: 10 książek, które traktują o zdrowiu

Wybitni specjaliści z różnych dziedzin medycyny chętnie dzielą się swoją wiedzą i odpowiadają na najczęściej zadawane pytania. Jednak nie każdemu udaje się opowiadać o zdrowiu ciekawie. Przyznać należy, że temat nie jest zaliczany do najłatwiejszych.

Przygotowaliśmy 10 książek, które traktują o zdrowiu w sposób fascynujący, ale jednocześnie prosty i zrozumiały. Ich autorzy opowiadają o ludzkim ciele, zawodzie lekarza i najnowszych odkryciach w dziedzinie medycyny.

1. “Jod leczy”, Lynne Farrow

Niedobór jodu, spowodowany między innymi zanieczyszczeniem środowiska, stał się światową epidemią. Lynne Farrow, wykładowca akademicki i dziennikarka, ujawnia, w jaki sposób ona i tysiące innych pacjentów zmieniło swoje życie poprzez zbadanie i zastosowanie jodu. Książka obejmuje wszystko, co musisz wiedzieć o jodzie. Również najczęściej zadawane pytania w tym temacie. Potwierdzeniem korzyści, jakie niesie za sobą ten pierwiastek, są studia przypadków przedstawione w tej książce. Aby przeczytać na ten temat więcej kliknij tutaj.

2. “Mózg odporny na stres”, Melanie Greenberg

Mało jest książek równie przydatnych, jak „Mózg odporny na stres”. Kto z nas się nie stresuje? Raczej nie ma takiej osoby. W tej przełomowej pracy Melanie Greenberg łączy starożytne techniki uspokajające umysł z nowoczesną, naukową wiedzą na temat działania mózgu. Książka ma charakter informacyjny, jest poparta badaniami i praktyczna. Obejmuje szereg tematów, od pokonywania traumy, przez oswajanie wewnętrznego krytyka, po poprawę snu. Każdy rozdział zawiera łatwe do przyswojenia praktyki, które pomagają uwolnić się od stresu.

3. “Twój drugi mózg”, Dr Emeran Mayer

Książka “Twój drugi mózg” uczy nas, jak po wniesieniu kilku prostych zmianach w naszej diecie i stylu życia, możemy cieszyć się świetnym samopoczuciem, zwiększoną odpornością, zmniejszonym ryzykiem rozwoju chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera, a nawet schudnąć. Z prostym, praktycznym schematem zaczerpniętym z najnowszych badań, Dr Mayer pokazuje nam, że zwracanie uwagi na równowagę mózg-jelita, jest kluczem do zdrowia i długowieczności.

4. “Przerwy w jedzeniu”, Claus Muss

Oprócz psychiki i wysiłku fizycznego odżywianie stanowi jeden z trzech filarów, które gwarantują dobre zdrowie. Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale też kiedy to robisz. Niestety często nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Oprócz przetwarzanej żywności z dodatkami chemicznymi, problem stanowi również przejadanie się. Dr. Claus Muss w swojej książce radzi, co i kiedy jeść. Okazuje się, że przerwy w jedzeniu poprawiają przemianę materii, a także pracę narządów, takich jak wątroba, pęcherzyk żółciowy czy nerki.

5. “Antyrak. Nowy styl życia”, David Servan-Schreiber

Nowotwór to słowo, którego boi się każdy. A jeśli jeszcze przeczytasz, że rak tkwi uśpiony w każdym z nas? Książka Davida Servan-Schreibera to światowy bestseller. Zawiera wskazówki, jak ludzie chorujący na nowotwór mogą z nim walczyć i jak zdrowi ludzie mogą tej chorobie zapobiec. Nowa edycja książki obejmuje między innymi: najnowsze badania nad przeciwnowotworowymi produktami, ostrzeżenia na temat produktów, które przyczyniają się do rozwoju raka, oraz rozdział dotyczący podejścia umysłu do ciała w celu zmniejszenia stresu. Książka zawiera wiele ciekawych, przełomowych badań na temat nowotworów.

6. “Zdrowe odkwaszanie”, Hermann Straubinger

Czy można pozbyć się nieprzyjemnych skutków niedoborów snu i życia w stresie za pomocą diety? Można! Oba czynniki powodują zakwaszenie organizmu, które z kolei może prowadzić do alergii, problemów skórnych i poważniejszych dolegliwości zdrowotnych. Kilka zmian pozwoli przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a co za tym idzie odzyskać zdrowie i odporność. Wszystkie informacje i wskazówki znajdziesz w proponowanej książce.

7. “Jak wychować zdrowe dziecko”, Joanna Dronka-Skrzypczak

Jesteś rodzicem lub planujesz nim zostać? To jest obowiązkowa pozycja dla Ciebie! Niczego bardziej nie chcemy dla naszych pociech, niż zdrowia. Najlepszą pomocą będzie tu profilaktyka. Książka “Jak wychować zdrowe dziecko” to poradnik napisany w lekkim stylu, który łączy doświadczenia młodej mamy z wiedzą specjalistów z różnych dziedzin. Autorka porusza wiele istotnych kwestii, które mogą okazać się dla wielu z was odkrywcze, ale również bardzo pomocne.

8. “Borelioza”, Małgorzata Radomska

Z tym problemem styczność ma niestety wielu z nas. I choć nie jest to najgroźniejsza z chorób powodowanych przez kleszcze, występuje najczęściej, a jej leczenie okazuje się niezwykle trudne. Dodatkowo może być przez nas bardzo długo nie zauważona. Wszystkie informacje na temat reakcji obronnej organizmu, leczenia antybiotykami i objawów boreliozy znajdziesz w książce Małgorzaty Radomskiej.

9. “Świąteczny dyżur”, Adam Kay

Zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się na ostrym dyżurze w czasie świąt? Jeśli tak, mamy dla Ciebie odpowiedź z pierwszej ręki. Adam Kay, brytyjski pisarz komediowy i były lekarz wraca do swoich dzienników i dzieli się z czytelnikami komicznymi, choć niejednokrotnie poruszającymi historiami, które rozegrały się w szpitalu w okresie świąt. Niezwykle ciekawa, napisana z przymrużeniem oka książka, dla każdego, kto na chwilę chciałby wejść w skórę lekarza.

10. Ewa Krawczyk – “Koronawirus. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby się zabezpieczyć”

Na koniec książka bardzo na czasie. Znaleźliśmy się w sytuacji, której nie spodziewał się nikt. Pandemia koronawirusa. Dookoła zasypują nas informacje na temat tego, jak postępować, co robić, czego nie robić. Jedno jest pewne, to czego potrzebujemy, to rzetelna wiedza i praktyczne porady. Dr nauk medycznych Ewa Krawczyk odpowiada na wszystkie istotne pytania związane z koronawirusem.

Zestawienie powstało we współpracy z portalem promującym treści medyczne: OnlineZdrowie.pl

red.