Korol

- Reklama -

Aktywność w dobie pandemii

Do sportu przyzwyczaiła się już większa część naszego społeczeństwa. W Polsce w ostatnich latach zaczęło się pojawiać coraz więcej osób, które bardzo aktywnie uprawiają różne dyscypliny.

Najwięcej oczywiście zawsze można było zauważyć biegaczy poruszających się szybko lub wolno wokół osiedlowych boisk, ale także na ścieżkach pozamiejskich i w lasach. Teraz jednak wszystkich nas bardzo mocno zaskoczyła epidemia koronawirusa. Nikt się nie spodziewał, że będziemy musieli większość czasu spędzać w domach. Jednocześnie też doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że nasza odporność w znacznym stopniu będzie uzależniona właśnie od aktywności. Dlatego nawet sami lekarze zwracają uwagę na to, aby w miarę możliwości uprawiać te wszystkie dyscypliny sportu, które kochamy. Co prawda siłownie w dużej części zostały pozamykane albo ilość korzystających z nich jest ograniczona. Z drugiej strony mamy przecież dużo przestrzeni na świeżym powietrzu.

 

Czy sport w terenie można obecnie uprawiać?

Na pewno każdy z nas zauważył też mnóstwo nowych obostrzeń, które dotyczą także przebywania na świeżym powietrzu. Wszyscy musimy oczywiście nosić maski i zachowywać dystans społeczny. Co prawda osoby odpowiedzialne za wprowadzanie prawa w naszym kraju otwarcie rekomendują, aby pozostawać w domach, ale nakazu takiego nie ma. Jeżeli więc będziemy sport uprawiać bezpiecznie, to jak najbardziej możemy to robić, a najlepiej w miejscach odosobnionych tak, aby nie mieć kontaktu z innymi osobami.

Okazuje się też, że lekarze nie zalecają zaprzestania naszej dotychczasowej aktywności. W miarę możliwości ćwiczenia powinniśmy wykonywać w domu, ale bardzo ważne jest realizowanie ich na świeżym powietrzu. Chodzi przecież o dotlenienie. Powinniśmy się ubrać, założyć maskę lub komin i wybrać sobie jakieś dobre odosobnione miejsce na uprawianie sportu. Betclic kod promocyjny daje Ci od samego początku najlepszą zabawę w typowanie oraz równoczesne poznawanie sportu od wewnątrz u każdej z drużyn.

 

Sport to większa odporność

- Reklama -

Dzieci już nawet wiedzą, że system immunologiczny może być znacznie umocniony właśnie dzięki regularnej aktywności na świeżym powietrzu. Okazuje się, że także Polacy już zdołali się przyzwyczaić do obecnych obostrzeń i potrafią się zachować na zewnątrz także podczas biegania lub jazdy na rowerze. Jeżeli więc uprawiamy jogging i widzimy, że ktoś nadbiega z przeciwka to, jak pokazują statystyki, najczęściej wtedy na te kilka sekund zakrywamy kominem naszą twarz tak, aby nie rozsiewać potencjalnych zarazków, a jednocześnie też się nie zarazić. Ryzyko jest więc zminimalizowane, a poza tym zauważmy, że takich akcesoriów sportowych mamy całe mnóstwo w sklepach oferujących sprzęt dla biegaczy i rowerzystów.

Kluczowe są tu właśnie kominy, które możemy sobie dopasować rozmiarem, a także istotny jest materiał, z którego zostały wykonane. Szczególnie te produkty są ważne, nawiasem mówiąc w okresie zimowym. Chronią w końcu nie tylko przed wirusami, ale również przed zimnym powietrzem, które mogłoby się dostać do oskrzeli i płuc.

 

Dopasowanie stylu biegania

Ważne też w dobie pandemii będzie szybkie budowanie odporności. Na pewno może tu pomóc bieganie interwałowe, choć raczej nie jest wskazane dla początkujących. Jeżeli więc już zdecydowaliśmy się walczyć skuteczniej z bakteriami i wirusami, i wyruszamy na trening na zewnątrz, najlepiej wcześniej jest też skonsultować nasze plany sportowe z doświadczonym trenerem, aby dopasował nam sposób biegania lub jazdy na rowerze.

- Reklama -

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Nowa Gazeta Biłgorajska nie bierze odpowiedzialności za treść komentarzy.